Recovery é a parte do treino que acontece depois do treino. É o tempo em que o corpo se reorganiza, a musculatura se recupera e a cabeça desacelera. Na 091, esse tempo vira método: frio e calor, compressão e terapia manual, em uma sequência fixa, com tempos definidos e acompanhamento do início ao fim.
Cada percurso tem uma ordem definida. Você escolhe o seu, a gente conduz o resto.
Frio e calor em ciclos cronometrados para ativar o corpo.
Como funciona: Terapia de contraste térmico: imersão alternada em água fria e em água quente, em ciclos cronometrados. Um fisioterapeuta da 091 acompanha cada etapa, orientando a respiração e conduzindo cada ciclo.
Benefícios: A alternância entre frio e calor favorece a circulação e está associada, na recuperação esportiva, à redução da sensação de fadiga muscular. É a etapa que desperta o corpo para o resto do percurso.
Compressão pneumática nas pernas enquanto você desacelera.
Como funciona: Tirar as menções a equipamentos e manter só como funciona e os benefícios, que enchem e esvaziam em ciclos sequenciais. É o momento livre do percurso: água, música da casa e celular liberado.
Benefícios: A compressão sequencial favorece o retorno circulatório e a sensação de pernas leves depois de treinos intensos ou de muitas horas sentado.
Pistola de percussão e terapia manual no ponto que mais pede.
Como funciona: Ativação com pistola de percussão, seguida de terapia manual. No check-in você conta onde sente mais carga, e o profissional aplica um dos quatro Recovery Maps do método:
• RM01 · panturrilha e posterior de coxa
• RM02 · lombar e dorsal
• RM03 · glúteo e posterior de coxa • RM04 · lombar e glúteo.
Benefícios: Alívio da tensão muscular nas regiões mais exigidas pelo treino e pela rotina, com o mesmo padrão de qualidade em toda sessão, seja qual for o profissional. Antes e depois das estações Recepção (check-in, toalha, armário e explicação do percurso) e Lounge (desaceleração, em silêncio e luz baixa). Podem aparecer só na linha do Método 091, sem card próprio.
Corrida, musculação, crossfit, lutas, esportes de quadra. Recuperar bem para treinar de novo.
Rotina intensa, pouco tempo, muita carga. Uma pausa com hora marcada.
Bem-estar, autocuidado e desconexão, sem precisar ser atleta.
Thermal Flow, Compressão Inteligente, Recovery Manual e Lounge.
~60 min
Primeira visita ou sessão avulsa.
O Método 091 completo, numa sessão. A melhor forma de começar. Pode ser dada de presente.
COMPRAR PRIMEIRA SESSÃOThermal Flow, Compressão Inteligente e Lounge.
~35 min
Quem treina de 2 a 4 vezes por semana.
Recovery de manutenção, rápido o bastante para caber na rotina de treino.
ver pacotes flowAs três estações, com Lounge estendido.
~60 min
Semanas puxadas, alto estresse, quem busca desconectar.
O mesmo percurso completo, em pacote, para quem quer manter a frequência. Corpo recuperado e cabeça desligada.
ver pacotes resetNão sabe qual escolher? Comece pela Recovery Experience
Dados e ficha de saúde
Método e estações
Percurso pelo seu objetivo
Pacote ou sessão avulsa
Dia e horário da sessão
Av. Visc. de Souza Franco, 1295 - Nazaré, Belém - PA, 66053-000
Seg a sex, 08h às 17h; sáb e dom, 07h às 13h
Não. O método é para quem treina com frequência e também para quem vive sob pressão e quer cuidar do corpo.
Roupa de banho (sunga, maiô ou top e short) e chinelo.
Flow, cerca de 35 min. Reset e Recovery Experience, cerca de 60 min. Chegue 10 min antes para a recepção.
Sim, em alguns casos, como problemas cardíacos, pressão alta não controlada, gestação, trombose ou feridas abertas. No cadastro você responde uma ficha de saúde, e um fisioterapeuta da 091 confere tudo antes da primeira sessão. Na dúvida, fale com seu médico.
Pela sua conta no site, com até 4h de antecedência. O crédito volta para você. Cancelamentos com menos de 4h ou faltas consomem o crédito.
Pode. A Recovery Experience é transferível.
Sim. Cada horário recebe um número limitado de pessoas, para manter o atendimento individual.
